image source: freepik
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਮੀ
image source: freepik
ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵੈਟਰ, ਹੀਟਰ, ਗਰਮ ਫੂਡਜ਼ ਅਤੇ ਰਜਾਈ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
image source: freepik
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰਾਤ ਭਰ ਰਜਾਈ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਡੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਠੰਡੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
image source: freepik
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਨਝਨਾਹਟ ਅਤੇ ਠੰਡ ਲੱਗਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਂਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
image source: freepik
ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ RED BLOOD CELLS ਨਹੀਂ ਬਣ ਪਾਉਂਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਜਿਵੇਂ Anemia ਦਾ ਹੋਣਾ, ਖ਼ੂਨ ਅਤੇ IRON ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
image source: freepik
ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਪੀਲਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।